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肝肾阴虚 4款食疗方让你的身体好起来_0

发布时间:2019-12-05 05:06:32

现在的上班族非常的忙绿,经常是晚上加班熬夜,很多的上班族都是存在很多的身体健康问题,例如肝肾阴虚,那么对于肝肾阴虚我们该如何保养呢?肝肾阴虚应该吃什么好呢?下面小编给你介绍几款肝肾阴虚的食疗方。

熬夜容易 熬 出肝肾阴虚,想要缓解症状,不妨试试肝肾阴虚食疗方。下面小编为您介绍肝肾阴虚食疗8则,如果你有头晕耳鸣、记忆力下降、腰膝酸软等症状,不要错过这些食疗方。

肝肾阴虚食疗

肝肾阴虚是很多白领的职业病,除了工作压力过大、饮食不科学之外,还有一个重要原因:经常熬夜。总是熬夜,会让肝肾 很受伤 、很累,就会出现肤色黯淡,食欲不振,失眠多梦,神经衰弱,免疫力也跟着降低,有的人还会 未老先衰 ,出现脱发、头晕、耳鸣、记忆力减退、手足软、腰膝酸软等情况。

对付肝肾阴虚,防治头晕耳鸣、记忆力下降等 早衰 、 亚健康 症状,食疗可以帮你忙。下面小编为您介绍几款肝肾阴虚食疗方。

1、乌龟黑豆汤

乌龟黑豆汤

材料:乌龟1只(约250克重),黑豆 0克。

做法:将乌龟去甲及内脏,洗净切成块,先用清水煮一阵,然后放入黑豆,用文火熬至龟肉熟透,添入冰糖,吃肉及黑豆,喝汤,一天食完,每周服2次。

功效:龟肉味甘、酸,性平,入肝肾肺三经,善长滋补肝肾之阴,并有退热作用。黑豆是滋补肾阴之佳品。两味合用,可治疗肾阴亏损引起的头晕、耳鸣、腰痛、虚热、遗精等症。

2、桑椹果粥

材料:桑椹罐头50克,糯米100克,冰糖适量。

做法:先将桑椹罐头中的桑椹子捣烂(加入桑椹果汁)备用;米洗净后加适量清水入砂锅中煮粥,先大火,后小火,粥熟后,加入捣烂的桑椹子和冰糖,稍煮,冰糖后溶化即可。

功效:补肝滋肾,益血明目。适用于肝肾阴虚所致的视力减退、耳鸣等。

、鳖鱼汤

材料:鳖1只、枸杞子 0克、熟地15克、鲜山药100克。

做法:将鳖去肠杂及头、爪,洗净;鲜山药去皮,切段。将熟地用纱布包好后,与鳖及枸杞子、鲜山药共煮至肉熟,弃药包调味即可。

功效:鳖肉能补肾阴,退虚热;枸杞子善补肝肾之阴,山药既补气又养阴,皆能平补肝肾。熟地甘温滋润,入肝肾而补阴血。诸药相合,与滋阴凉血之鳖肉煮汤食用,肝脾肾三脏并补,尤擅滋补肝肾。

4、黑米桂圆粥

黑米桂圆粥

材料:黑米60克,桂圆肉12克,红糖适量。

做法:先把黑米人锅,加适量清水,用大火煮沸后,用小火煮至八成熟,再加入桂圆肉继续煮成稠粥,加红糖调味即成。

功效:养心安神,补肾益精。黑米性平、味甘,具有滋阴补肾、益气活血、护肝明目的功效,是补肾的好食材。龙眼干用于肝肾亏虚所致的血虚失眠,心慌等更年期症状。

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