您当前的位置: 首页 > 娱乐

减肥食谱 夏季3种水果餐助你健康瘦身 toutiao

2019-01-13 09:12:28
减肥食谱 夏季3种水果餐助你健康瘦身

在这个炎热的夏天,大家都在为有个好身材而奋斗着。但减肥方法各有不同,有人用运动,有人节食,有人吃药,可是这样对身体都是有害的,所以今天小编给大家带来三款减肥食谱,这种方法可是既安全又有效果的哦,大家快来试试看吧。

三款水果减肥食谱

减肥餐是一套完整的减肥食谱,涵盖一天24小时入口的所有食物,营养搭配合理,瘦身效果惊人。因为食谱中可大多使用苹果、西红柿等低卡路里的蔬果代替普通食物孩子感冒吃什么药
,有时会引起身体的“抗议”,表现为减肥者总是觉得“吃不饱”宝宝轻微咳嗽怎么办
。但是,只要坚持下来,往往会有明显的健身效果。需要提醒的是,减肥餐是一种快速高效的减肥方法,适合“突击”减肥,从健康的角度考虑不建议长期使用小儿风寒感冒

1、牛奶苹果减肥餐,1月可瘦15斤

第1天只吃苹果(共2斤,约6个)慢慢地小口吃。

第2天全天只喝牛奶或酸奶,共1000毫升分成6、7份喝。

第3——4天恢复正常饮食。

4天为一周期坚持1个月。

苹果日断水,基本上减身体的水分,到了牛奶日,水分减差不多了,就会减脂肪

2、西红柿减肥法,两个月瘦11公斤菜单

只要在每天的早、午、晚三餐之前各喝一杯约300cc的西红柿汁就可以了;吃饭八分饱。

网友亲身试验,两个月没坚持下来,但两周总是有的,真的会变瘦。没榨汁机?那就直接吃西红柿,午饭饭前一小时吃一个,晚饭直接西红柿加黄瓜,有点难捱但效果真的惊人!

3、梨子减肥法,月减10斤

将梨洗干凈带皮生吃,可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子,热量是50卡。早上起床喝一杯加了盐的水,然后吃一个梨子加一个鸡蛋,午餐按照自己的习惯吃,但只能吃7分饱。晚餐以素菜和梨子为主,然后喝一碗蔬菜汤。

推荐阅读
图文聚焦